A mai edzéshez is egy törölközőre lesz szükséged, meg arra, hogy ne ijedj meg elsőre attól,

hogy ez a videó 10 percnél hosszabb. Én ezt a gyakorlatsort nagyon szeretem, mert tényleg

bárhol végezhető, nem kell hozzá súlyzó, de egy törölköző mindig kéznél van.

  Annak idején, mikor elkezdtem mozogni, és úgy éreztem , még egy tál puding is feszesebb

nálam, elpanaszoltam Lindának, hogy olyan hosszú idő, mire bármi is látszik abból, hogy

tornázok.  A válasza ez volt : látványos és gyors eredmény a karon tudsz elérni, és ha látod a

változást, nem fogod abbahagyni.

Persze, nem foglak titeket egyből súlyzós edzésekkel sokkolni, meg nem is biztos, hogy

mindenkinek van, de ha komolyan akarsz dolgozni, ideje írni a Jézuskának egy pár kézi súlyzóért.

Nem kell nagy súlyokat dobálgatni kezdetben, kis súllyal kezdj, és legyen több ismétlésszám,

és amikor már úgy érzed, nem kihívás a kisebb súly, majd akkor válts nagyobbra !

  Bevallom, kezdetben nekem a törölköző is egy tonnának tűnt, majd egy kilós Barbie-súlyra

váltottam ( tényleg Barbie rózsaszín volt  :) ) és nagyon de nagyon el voltam kenődve,

mikor edzős csoportokban olvasgattam , hogy más már a 8,5 kilós kettlebelljét cseréli le.

   Aztán rájöttem, hogy mindenki másképpen terhelhető, nekem a karom mindig is gyenge volt,

még a könnyített fekvőtámasz sem ment, a planktől meg 5 másodperc után fakadtam sírva :)

  Na jó, leállítom magam, mert sok a szöveg, törölközőket elő, és álljunk neki a mai adagnak,

íme :