Reggel egyre frissebben kelek, és egyre több edzést bírok, ma nektek ezt a kettőt hoztam :     A kar zónához írnék kicsit..próbáld ki egy bizonyos súllyal,legyen mondjuk 2 kiló.. ha simán megcsinálod, akkor az nem edzés...akkor emeld 3ra..ha még  mindig könnyen megcsinálod emelj még. Mindig…

A reggelim nem volt valami nagy , ennyi  Igen, egy banán, edzés után ettem, 100 ft volt.   Az ebéd...nos, mivel vettem megint tescoban tegnapelőtt egy 900 grammos paradicsomot akciósan , és észrevettem, hogy az egyik sajnos megmakkant, pont a doboz közepén, muszáj voltam valamit rögtönözni. Egy…

A reggelim, az valami csodálatos volt, íme :  Tegnap hajnal egykor még fetrengtem az ágyban , és azzal küzdöttem, hogy úh, de ennék paradicsomsalátát. Reggel olajbogyóra éhesen ébredtem :D Volt még a pulton egy fej hagyma, gyorsan csináltam belőle egy kis egészségtálat. Fél tescos zacsis olíva…

Én ma Péntek Enikőztem, a Zóna light bemelegítés, has-láb, és nyújtás blokkját csináltam, ez nincs fent youtubeon, ugyanis ez megvásárolható, de kerestem valami hasonlót hosszban és erősségben. Akinek ezután nem lesz izomláza, az hazudik :D

Nem titok, hogy szeretnék tömeget növelni, főleg segget építenék , mert  elég rosszul érzi magát az ember, ha a hátából nő a lába :D   Ezért is ittam a rengeteg gyümölcsturmixot, bár reggel még 56 kiló voltam, itt ugráltam, hogy yess, megvan, de estére ez lement 55,5re. Meg kell mondjam, hogy a…

Ma reggel úgy ébredtem, hogy ide nekem a hegyet is, puszta kézzel elhordom, szóval módszeresen magamra pakolgattam a lábsúlyaimat és úgy rohangáltam a lakásban föl-le ( szó szerint, mert 2 szintes) .  Most vettem le, mert cseppet meghaltam :D Ezt csináltam ma kétszer, természetesen a súlyokkal…

Ezt én elég kevésnek éreztem, úgyhogy csináltam még egyet Még mindig bírtam volna, de úgy döntöttem, inkább ennyi elég, és akkor holnap is biztos meg fogok tudni mozdulni.

Számos cikkel találkoztam a neten, amiben kifejtik, hogy az otthoni edzés nem hatásos, nem lehet fogyni, nem lehet izmot építeni, és itt már magamban mindig mosolygok, mert a következő pár mondatból kiderül, hogy vagy étrendet, vagy edzéstervet árulnak súlyos pénzekért. Bár nekem ennyi mozgás…

Remélem, hogy fel sem merül senkiben , hogy bemelegítés nélkül belekezdjen a napi edzésekbe, illetve azt is, hogy nem hiányzik az edzés végén a nyújtás.   Ma egy kicsit nyugisabb tempójú edzésre vágytam, a következő videót csináltam, csak nem kézisúllyal, hanem kettlebellel…

  Lehet, hogy most elképzelhetetlen, de röpke 55 nap múlva itt a tavasz. Ideje ráfeküdni arra, hogy meglegyen a beachbodynk, hiszen az a legegyszerűbb, ha a nyári alak már télen elkészül :D   Így van elég időnk hogy stresszmentesen elérjük az álomalakot, és ne az utolsó pillanatban kelljen…