Mindenki tudja, hogy a vitaminok szükségesek a szervezetünk normál működéséhez.De mik is a vitaminok ? Milyen vitaminokat kell feltétlenül bevinnünk a szervezetünkbe, és miért ?Nem hinném, hogy ezeket mindenki tudja, pedig fontos, hogy a saját szervezetünket " kezelni "tudjuk.  A…

A mai edzéshez egy könnyű kézisúlyzóra is szükség van, nem kell nagy súllyal kezdeni, inkábblegyen kicsi a súly, a végére nehezebbnek tűnik majd ! :)   Ha nincs kéznél súlyzó, ásványvizes palack is megteszi, ha nem akarsz beruházni rá, akkora legjobb, ha fél litereset…