Bevallom, a tegnapi edzésbe kicsit én is " belehaltam ", muszáj volt megkapaszkodnom párszor, amai egy kicsit lightosabb, inkább a karra fókuszál, de azért persze átmozgatja a lábat is.

Remélem mindenki túlélte a karácsonyt, itt van egy kis "fegyenc edzés "Gondoltam karácsonykor sorozatozok egy kicsit, a youtubeon keresgéltem az Orange is the new black c. sorozatra, és kidobott egy edzést, ami nagyon bulis, íme :

 Megfigyelted már, micsoda lábaik vannak a balerináknak ?  Lehet, hogy úgy érzed sok, de nekemegy dilim van : a láb, a láb, a láb :)   Egyszerűnek tűnik a balett, de ha ezt megcsinálod, biztos nem azt fogod érezni a végén, hű, ez milyen könnyű volt !   Ügyelj a…

Lehet, hogy most felhördülsz, hogy már megint egy riszavideó jön, de most  még nem kezdjükel a nagyon komoly edzéseket, meg megvárjuk míg mindenkinek meghozza a súlyzókat a Gézuska.  Hastáncoltam régebben, odavoltam a bellyrobicsért is, és ez valami hasonló. Akkor jó,…

 Amikor életmódváltásról vagy diétázásról van szó, sokan beleesnek abba a hibába, hogy koplalnikezdenek. Tartja magát az az elv is, hogy este 6 után nem szabad enni.   Mint írtam már, nem vagyok dietetikus, de szerintem ez egy vadbaromság, már bocsánat akifejezésért. Mert mi…

A mai edzés a fedettpályás távolbanézés volt , de komolyan. Rozsdásodjon meg a szomszédom kocsija, ha nem így van! :)De így volt, ma lusta is voltam, meg aszalt vörösáfonyát is eszegettem babapiskótával. Szóval ma minden tekintetben bűnöztem, de így adventkor úgyis mindenki…

Mézes rozslisztből, de már cukorral turbózva  Összegezve az előzőt : együnk szénhidrátot? Igen!  Csak nem mindegy , milyet.Diéta esetén alassú felszívódású szénhidrátokat részesítsük előnyben, ami még esetleg megengedett, azok aközepes felszívódású…

  NE!!! Ha nem eszel szénhidrátokat egyáltalán, nagyon beteg lehetsz, visszafordíthatatlanfolyamatokat indítasz el a szervezetedben!  Kicsit hosszú, de itt egy részletes magyarázat, hogy miért.   Sokakban felmerülhet, hogy teljesen ki kellene iktatni a szénhidrátot az életükből.…

  Én ma belecsaptam a lecsóba, ez egy stresszes nap volt, kezdésnek gyalogoltam 6,8 kmt(ebből 3,4et  2 szatyorral ) utána belekóstoltam egy kis HIIT edzésbe. Én kettőt csináltam, választhatsz, vagy megcsinálhatod mindkettőt:

 Most épp nem a lepedőakrobatikára gondoltam, bár az is fogyaszt. Arra célzok, hogy tudnaktekerni a nők egy jó pasiért. Szó szerint :)