Igen, az ételedet, nem, nem elírás, nem az életed, az ételed :)Vannak olyan ételek, amiket jobb, ha messziről elkerülsz, ha egészségesen szeretnél élni.1. Fehér lisztIgen, tudom, finom, de agyon van finomítva, sokkal egészségesebb, ha teljes kiőrlésű, graham vagyzablisztet…

Tudom, azt várja az ember, hogy elhatározza, hogy fitt, egészséges és karcsú lesz, holnaptól.Holnaptól? Dehogyis, ma, most , rögtön. Koplal egy napot, kicsit mozog, és már ugrik isa mérlegre : Fogytam ??    Igen, eredményre vágyunk, azonnal. Viszont gondolj bele : mekkora súllyal…

Tudtad, hogy Magyarországon egy google statisztika szerint mire kerestek rá a legtöbben ?Igen, a 2015ös év top10 listáján első helyen ez áll: fogyni akarok. No és mi áll a 4. helyen ?Nem akarok dolgozni.( ezt nem csak úgy kitaláltam, leellenőrizhető google trends-en )  Nem mondom,…

A mai tornánk mindent át fog mozgatni, és mivel ez már a harmadik nap, úgy gondoltam, legyenbenne némi kihívás is.  Ne ijedj meg ettől a szótól, mert elsőre biztos, hogy nem fog tökéletesen menni, viszont lehethogy jót mulatsz magadon a gyakorlatok végzése közben.      És itt…

  Bevallom, nekem a gyümölcs, meg a zöldségevés nem okoz gondot, ha belegondolok amai napomba, reggelire zabkását ettem mazsolával, valamilyen szinten az is gyümölcs, ebédre pároltzöldségkeveréket sült baconnal, a vacsorám meg kb. 2 kiló banán volt ( banánfüggő vagyok ). …

  Közeledik a karácsony, és valljuk be, azért ilyenkor mindenki kisikálja az otthonát.Persze, fel sem merül az emberben, hogy a takarítással két legyet üthet egy csapásra, mertnemcsak tiszta otthon a végeredmény, de jelentős kalóriákat égethetsz el.  Ha mindehhezkörnyezetbarát…

  A mai edzéshez is egy törölközőre lesz szükséged, meg arra, hogy ne ijedj meg elsőre attól,hogy ez a videó 10 percnél hosszabb. Én ezt a gyakorlatsort nagyon szeretem, mert ténylegbárhol végezhető, nem kell hozzá súlyzó, de egy törölköző mindig kéznél van.  Annak…

  Biztos, hogy nincs olyan ember a földön, aki ne diétázott volna már.Gondoljuk csak végig, mit is jelent diétázni- egy bizonyos irányvonal menténválogatod össze az ételeket, miközben megvonsz a szervezetedtől egy csomó olyan dolgot,amire igazán vágyakozol. Ha ezt a mondatot így…

 Az emberek nagy része csak vágyik a teljes életre,  ami bizony nehéz, mert többféleszerepnek kell megfelelni, folyamatosan, és persze mindenki szeretne tökéleteslenni minden szerepben. Legjobb anya, legjobb társ, legjobb munkaerő, legjobb gyerek,és még sorolhatnám, hány szerepben…

Vannak emberek, akik a kifogáskeresést magas szinten űzik.Megint másoknak egyszerűen nem jut idejük saját magukra- de vajon miért is ?A kifogáskeresők mellett van még egy hatalmas csoport : a profi halogatók.Nézzük a halogatók fajtáit :1. Még gyorsan elindítok egy…