Remélem, hogy fel sem merül senkiben , hogy bemelegítés nélkül belekezdjen a napi

edzésekbe, illetve azt is, hogy nem hiányzik az edzés végén a nyújtás.

Ma egy kicsit nyugisabb tempójú edzésre vágytam, a következő videót csináltam, csak

nem kézisúllyal, hanem kettlebellel : 

Bemelegítést, és nyújtó videókat is lehet szemezgetni a youtubeon, vagy kiválasztani egyet- egyet, és unásig ismételni.