Tudom, azt várja az ember, hogy elhatározza, hogy fitt, egészséges és karcsú lesz, holnaptól.

Holnaptól? Dehogyis, ma, most , rögtön. Koplal egy napot, kicsit mozog, és már ugrik is

a mérlegre : Fogytam ??

    Igen, eredményre vágyunk, azonnal. Viszont gondolj bele : mekkora súllyal is születtél ?

Gondolom, hogy nem voltál elhízott csecsemő. :)

     A vicc az, hogy keményen megdolgoztál a kilóidért, rengeteg munkád van abban, hogy

elhíztál. Gondold csak el, mennyi idő is kellett hozzá, és mennyit ettél, hogy túlsúlyos legyél.

Nyilván nem hónapok kellettek hozzá, hanem évek. Nos, nem mondom , hogy pontosan annyi időt

hagyj magadnak a fogyásra, mint amennyi idődbe került, hogy meghíztál, de adj magadnak

minimum egy évet. Így van elég időd arra, hogy elérd a kitűzött célokat, nem fogsz semmilyen

egészségkárosító diétába fogni, és egy év alatt könnyebb elhagyni a rossz szokásaid, mint

rövid idő alatt.

    Azért kisebb célokat kitűzhetsz, mondjuk 90 naposakat, hogy részeredményeket is elérj, és

így azért te is érzed, hogy elkötelezted magad a fogyás mellett. Tehát ha ragaszkodsz a

mérleghez, akkor 90 naponta megmérheted magad. Arra ügyelj, hogy lehetőleg

ne menstruáció alatt mérlegelj, mert ilyenkor hajlamosabbak vagyunk a vízvisszatartásra

és bizony többet fog mutatni az "ördögi szerkezet ".

      Lehet melletted bárki - akár én is ezzel a bloggal- aki fogja a kezed, de a siker rajtad múlik.

Ha kisebb lépéseket tervezel egy hosszabb úton, és egy egy mérföldkövet elérsz, folyamatosan

sikerélményed lesz, ami arra sarkall hogy menj tovább az úton. Biztos lesznek olyan napok,

amikor nem fogsz mozogni, lesznek olyan napok is, amikor nem éppen azt eszed, amit kéne.

    Nincs ezzel semmi gond, nyugodtan iktass be "csaló-napokat". Én ezt úgy szoktam, hogy

ha azt érzem , no ez az a nap, amikor meg kell ennem egy-két sütit, akkor megeszem, heti

egyszer. Viszont akkor aznap az edzés nem maradhat ki.

    Vannak olyan napok is, amikor azt érzem, hogy ma tutira nem fogok megmozdulni,

akkor viszont másnap igyekszem egy picit hosszabb tornát választani, vagy elmegyek

sétálni helyette.  Emberek vagyunk, nem tudunk magunktól mindent megvonni, meg

nem is lehet, mert nyilván senki nem akar 120 évig élni, ha folyton csak legelészhet a kertben :D

     Ne akard tökéletesen csinálni, mert a vége az lesz, hogy túl szigorúnak érzed a korlátokat, és

lázadni fogsz ellene.

     Az elején a napi 10-15 perces mozgás mellett próbáld meg kerülni a "rossz ételeket ".

Ezekről viszont már a következő bejegyzés fog szólni.