Ebben az évben a napi mozgást sem hagyjuk abba, a mai nap a hasazásról szól, ne felejtsd el a bemelegítést és a nyújtást!!!     Ha semmiképp nem tudod rávenni magad a mozgásra , tekintsd BEFEKTETÉSNEK,  amit az egészségedért teszel, igaz, hogy ez már fél órát vesz el az…

  Biztos, hogy mindenkinek van tuti tippje, min és hogyan lehetne spórolni, én rájöttem, hogy úgy, hogy nem vásárolunk.    Hű, most aztán megmondtam a tutit, nem ?   Igazából ha belegondolok, hogy mekkora nagy pazarlást csapok az egyszemélyes háztartásomban komolyan…

  Oké, rendben, nem vagyok az a fogadkozós fajta, nem fogadtam meg semmi nagy dolgot, de persze azért elgondolkoztam, hogy nagyon de nagyon sok minden kifolyik a kezem közül.     Címszavakban leírva: idő, pénz, ötletek.   A pénzügyi tervezés fontos és hasznos dolog, de én…

 Picikét szörföltem a neten, képekben szerettem volna bemutatni a női ideálokat,  gondoltam motivációnak jó lesz, meg olyan klassz, mikor az ember rá tud csodálkozni hogy tulajdonképp az ő teste tökéletes, csak esetleg egy másik idősíkban .   Találtam ilyen képet…

lyenkor senkinek nincs kedve mozogni, buli utáni pihi van, vagy egyszerűen csak pihi,rákészülünk az új évre.  Azért én mocorogtam cseppet.Bemelegítésnek Péntek Enikő zóna light dvdjéről csináltam meg a bemelegítést,ez rövidített változatban fent van a youtubeon is, ez az…

Sosem szoktam újévi fogadalmat tenni, most sem kezdem el, igazából át szoktam gondolni,mit is fogok csinálni az előttem lévő évben.   Ma mondjuk sikerült csatakosra bőgni a fejem, és beláttam, hogy az ez évi "lélekfeladatom"az elengedés. Egészen egyszerűen el kell sétálnom…

Mindenkinek boldog új évet kívánok !

Sajnos iszonyatosan meghúztam a hátam, nem feltétlenül torna alatt, lehet,hogy a munka nem esett jól :D  Bár a bemelegítést sosem bliccelem el, a nyújtást néha igen. Ma nem akartam tovább terhelni a hátam, csak nyújtottam.   A nyújtáshoz némi segítséget ad ez a videó:

Mákos tészta, mákos guba, mákos bejgli, mákos rétes, mákos fagyi,mákos süti-az egy dolog, hogy finom, de miért is együnk mákot ?  Nos, mert a táplálkozástudomány szerint az egyik legegészségesebb növény.B1, B2, B3, B6  és E vitaminokat tartalmaz, emellett rendkívül sok…

  Ha az előző pár bejegyzést elolvastátok, vagy valaki mélyebben elmerül a témában, akkorrájön, hogy egyes vitaminok bevétele között érdemes pár órát várni.  Én úgy gondolom, hogy biztos kényelmes megoldás multivitamint szedni, mert az embermegnyugszik, hogy ma is tett…